В связи с карантином большинство из нас проводит много времени дома. На самом деле это прекрасная возможность наверстать то, что мы давно уже хотели сделать - расслабиться, заняться старыми увлечениями, попробовать что-то новое или дочитать уже пыльные на полочке книги.
Но у всех ли это получается? Некоторые впадают в прокрастинацию, а некоторые не отдыхают от избытка дел. Как найти этот баланс, который поможет нам провести карантин не только с пользой, но позволит отдохнуть и пополнить энергию?
Мы собрали для вас 5 советов, которые помогут вам лучше спланировать своё время.
- Запишите в блокнот все, чтобы вы хотели делать во время карантина. Это самый очевидный совет, который все знают, и он работает. Запишите для начала все, что приходит вам в голову: спорт, изучение чего-то нового, ремонт... Как только вы запишете все - вы сразу почувствуете облегчение.
- Расставьте правильно приоритеты. Если подумать, не все задачи одинаково важны и не стоить тратить на них драгоценное время. После расстановки приоритетов, распределите задачи равномерно. При этом не старайтесь расписать каждую минуту. Оставьте время для спонтанности и импровизации. Четко расписанный день, скорее добавит больше стресса, чем поможет избавится от него.
- Дисциплина. Написать задачи — это полдела, но надо их ещё и выполнять. Поэтому придумайте для себя какую-нибудь систему поощрений: например, убрались в гараже, можно сделать что-то приятное для себя. А еще помогает прием позитивного давления. Это когда вы рассказываете о своих планах публично и стараетесь потом их придерживаться.
- Уберите пожирателей времени. Для этого сначала проведите анализ того, на что вы тратите время. Иногда мы не замечаем сколько времени у нас отнимают социальные сети. Поставьте дневной лимит на телефон, и вы уже скоро заметите, что свободного времени у вас стало больше.
- Слушайте себя. Планирование приносит некий покой в нашу жизнь и наши мысли. Только тогда мы начинаем прислушиваться к себе. Понимать, что нам действительно нужно, а что было навязано извне. План — это хорошо, но, если хочется, можно забыть про него и устроить себе день ничегонеделания с фильмами и попкорном.
Все эти советы можно применить не только во время карантина, но взять их за правило и в повседневной жизни. Тогда возможно будет меньше накапливаться дел и больше времени останется для друзей, семьи и увлечений.
Автор: Раби Алиева
Войти через facebook
Войти через google